درمان خار پاشنه(علائم و راه های درمان خار پاشنه)
آنچه در این مقاله می خوانید
خار پاشنه یکی از شایع‌ترین مشکلات ارتوپدی پا است. در این مقاله، به‌طور کامل به بررسی این مشکل، علائم، علت‌ها، روش‌های درمان خار پاشنه و راهکارهای پیشگیری خواهیم پرداخت.
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یک برجستگی استخوانی کوچک است که در قسمت زیرین استخوان پاشنه پا شکل می‌گیرد. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که بافت‌های نرم پاشنه پا به دلیل فشار و التهاب مداوم، باعث رسوب کلسیم و ایجاد این برجستگی شوند. خار پاشنه اغلب با درد و ناراحتی همراه است و میتواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند.
علائم خار پاشنه پا
- درد شدید: به‌ویژه هنگام برداشتن اولین قدم‌ها در صبح.
- تورم: در ناحیه پاشنه پا.
- احساس سوزش یا درد تیز: هنگام ایستادن طولانی یا انجام فعالیت‌های سنگین.
- کاهش انعطاف‌پذیری پا: در موارد پیشرفته.
عوارض خار پاشنه
اگر خار پاشنه درمان نشود، ممکن است مشکلات زیر ایجاد شود:
- افزایش درد مزمن: که میتواند به سایر قسمت‌های پا گسترش یابد.
- محدودیت حرکتی: کاهش توانایی در انجام فعالیت‌های روزمره.
- ایجاد مشکلات ثانویه: مانند التهاب مزمن فاسیای کف پا یا درد در زانو و کمر به دلیل تغییر در نحوه راه رفتن.
زمان مراجعه به پزشک برای خارپاشنه
در صورتی که موارد زیر را تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید و مداوم در پاشنه که با استراحت بهبود نمی‌یابد.
- تشدید درد هنگام انجام فعالیت‌های روزانه.
- ناتوانی در راه رفتن یا انجام فعالیت‌های عادی.
- تورم یا قرمزی شدید در ناحیه پاشنه.
علت خار پاشنه
- فشار مداوم بر بافت‌های نرم پا.
- استفاده از کفش‌های غیر استاندارد.
- اضافه‌وزن و چاقی.
- ورزش‌های سنگین مانند دویدن و پریدن.
- بیماری‌های التهابی مثل آرتریت روماتوئید.
راه‌های تشخیص خار پاشنه
- معاینه فیزیکی: پزشک ناحیه پاشنه را برای تشخیص درد و تورم بررسی می‌کند.
- تصویربرداری: عکس‌برداری با اشعه ایکس برای مشاهده وجود برجستگی استخوانی.
- سونوگرافی: برای بررسی بافت‌های نرم و التهاب.
درمان خار پاشنه پا
۱. استراحت و تغییر سبک زندگی
کاهش فعالیت‌های سنگین و استفاده از کفش‌های راحت و استاندارد میتواند فشار روی پاشنه را کاهش دهد و در درمان خار پاشنه موثر باشد.
۲. کمپرس سرد
قراردادن کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در ناحیه پاشنه چند بار در روز به کاهش التهاب و درد کمک می‌کند و در درمان خار پاشنه میتواند نقش داشته باشد.
۳. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
۴. داروهای ضد التهاب تزریقی
در موارد شدید، تزریق کورتیزون توسط پزشک میتواند التهاب را به سرعت کاهش دهد.
۵. فیزیوتراپی و تمرین‌های کششی
تمریناتی مانند کشش عضلات ساق پا و کف پا می‌توانند انعطاف‌پذیری و قدرت پا را افزایش داده و فشار را کاهش دهند.
۶. استفاده از کفیهای مناسب برای کفش
کفیهای طبی مخصوص با طراحی مناسب می‌توانند فشار را از روی پاشنه بردارند و درد را کاهش دهند و در بهبود و درمان خار پاشنه موثر باشند.
۷. شاک‌ویو تراپی (ESWT)
این روش با استفاده از امواج صوتی، به کاهش التهاب و تحریک روند بهبودی کمک می‌کند و معمولاً در موارد مقاوم به درمان استفاده میشود.
۸. جراحی خار پاشنه
در صورتی که روش‌های غیرجراحی مؤثر نباشند، جراحی برای برداشتن برجستگی خار پاشنه توصیه میشود.
پیشگیری از خار پاشنه
- انتخاب کفش‌های استاندارد با کفی نرم و مناسب.
- انجام تمرینات کششی منظم برای تقویت عضلات پا.
- جلوگیری از اضافه‌وزن و کنترل وزن بدن.
- کاهش ایستادن یا فعالیت‌های طولانی‌مدت روی سطوح سخت.
- استفاده از کفیهای طبی به‌ویژه برای افرادی که کف پای صاف دارند.
“برای دریافت اطلاعات بیشتر و آشنایی با محصولات متنوع به فروشگاه تجهیزات پزشکی ارتوپدی و توانبخشی اسمارت ارتو مراجعه کنید.”
سوالات متداول درمان خارپاشنه
خار پاشنه چگونه تشخیص داده میشود؟
تشخیص خار پاشنه معمولاً از طریق معاینه بالینی و تصویربرداری با اشعه ایکس انجام میشود.
آیا خار پاشنه بهخودیخود از بین میرود؟
نه، اما علائم آن با درمان مناسب میتواند کاهش یابد.
کفیهای طبی چقدر در درمان مؤثر هستند؟
کفیهای طبی با کاهش فشار و حمایت از قوس پا نقش مهمی در مدیریت درد دارند.
آیا همه افراد مبتلا به خار پاشنه به جراحی نیاز دارند؟
خیر، جراحی تنها در مواردی که درمانهای غیرجراحی مؤثر نباشند، توصیه میشود.
چگونه میتوان از خار پاشنه پیشگیری کرد؟
پوشیدن کفش مناسب، کنترل وزن، و انجام تمرینات کششی منظم مهمترین راهکارهای پیشگیری هستند.
منبع : my.clevelandclinic
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
