درد پاشنه پا به چه علت است؟ (روش‌های درمان درد پاشنه پا)

پاشنه یک بالشتک پوشیده از بافت چربی است که با وجود فشار وزن بدن و حرکت، شکل خود را حفظ می کند.از علل شایع درد پاشنه می توان به چاقی، کفش های نامناسب، دویدن و پریدن روی سطوح سخت، شیوه راه رفتن غیرعادی، صدمات و برخی بیماری ها اشاره کرد.

درد پاشنه پا نشانه چیست؟

درد پاشنه پا می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد و به نواحی مختلفی در پاشنه و کف پا مرتبط باشد. در اینجا به بررسی علل، علائم و درمان‌های رایج درد پاشنه پا می‌پردازیم:

علل درد پاشنه پا

التهاب فاشیای کف پا:

فاشیای کف پا که به التهاب زیر پاشنه پا اشاره دارد، می‌تواند ناشی از فشار زیاد بر روی پا باشد. این مشکل معمولاً با تورم و درد در کف پاشنه همراه است.

رگ به رگ شدن و کشیدگی پاشنه:

فعالیت‌های بدنی زیاد یا عدم گرم‌کردن مناسب قبل از تمرینات می‌تواند باعث رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضلات شود.

شکستگی استخوان پاشنه:

ضربه شدید به پاشنه ممکن است منجر به شکستگی استخوان پاشنه شود که نیاز به درمان فوری دارد.

بیماری سِوِر (Sever’s Disease):

این بیماری عمدتاً در کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود و به التهاب ناشی از رشد سریع تاندون‌ها نسبت به استخوان‌ها مربوط می‌شود.

التهاب تاندون آشیل:

تاندون آشیل که بین ماهیچه پا و استخوان پاشنه قرار دارد، در صورت آسیب می‌تواند باعث درد شدید در پشت پاشنه شود.

بورسیت پاشنه:

التهاب بورس‌های اطراف پاشنه می‌تواند به درد و تورم در این ناحیه منجر شود.

خار پاشنه:

این وضعیت ناشی از رسوب کلسیم و التهاب استخوان پاشنه است که به تدریج باعث درد و تورم می‌شود.

آرتریت واکنشی:

عفونت‌هایی که از طریق تماس جنسی یا غذاهای آلوده منتقل می‌شوند، می‌توانند باعث درد در نواحی مختلف بدن از جمله پاشنه پا شوند.

گرفتگی عصب پا:

درد عصبی مانند سیاتیک می‌تواند به نواحی مختلف پا از جمله پاشنه سرایت کند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان:

این بیماری التهابی ستون فقرات می‌تواند به التهاب و درد در پاشنه پا منجر شود.

استئوکندروس:

بیماری‌ای که در آن یک تکه استخوان و غضروف بین پاشنه و تاندون قرار می‌گیرد و باعث درد می‌شود.

تغییر شکل هاگلند:

ناهنجاری در استخوان و بافت‌های نرم پاشنه که می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود.

سرطان استخوان پا:

سرطان‌های استخوان مانند استئوسارکوم می‌توانند باعث درد و تورم در پاشنه پا شوند.

علائم درد پاشنه

• تورم: ناحیه پاشنه ممکن است متورم شود.
• کبودی و قرمزی: تغییر رنگ در ناحیه پاشنه.
• درد شدید: به ویژه بعد از ایستادن یا راه رفتن.
• سفتی و گرفتگی عضلات: احساس سفتی در ناحیه پاشنه.

درمان‌های رایج

• استراحت و کاهش وزن: کاهش فشار بر روی پاشنه و استراحت می‌تواند کمک‌کننده باشد.
• فیزیوتراپی: تمرینات کششی و تقویتی برای تسکین درد.
• داروهای ضدالتهاب: استفاده از داروهایی مانند ایبوپروفن برای کاهش التهاب و درد.
• کفش‌های مناسب: استفاده از کفش‌های حمایتی و راحت.
• استفاده از کمپرس سرد یا گرم: برای کاهش تورم و درد.
• درمان‌های جراحی: در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به جراحی باشد.

درمان سرطان استخوان پا

درمان سرطان استخوان پا به نوع و شدت سرطان بستگی دارد. روش‌های متداول شامل:

1. جراحی: برای برداشتن توده سرطانی و ممکن است شامل تعویض استخوان‌های آسیب‌دیده باشد.
2. پرتو درمانی: استفاده از اشعه‌های پرانرژی برای کشتن سلول‌های سرطانی و کاهش اندازه تومور.
3. شیمی درمانی: استفاده از داروهای ضدسرطان برای از بین بردن سلول‌های سرطانی در بدن.
4. ایمونوتراپی: تقویت سیستم ایمنی بدن برای شناسایی و نابودی سلول‌های سرطانی.
5. درمان هدفمند: داروهایی که به طور خاص سلول‌های سرطانی را هدف قرار می‌دهند.

علت درد کف و پاشنه پا هنگام بلند شدن از خواب

درد پاشنه پا هنگام بلند شدن از خواب می‌تواند به علت‌های مختلفی از جمله:

• التهاب تاندون: مانند التهاب پلانتار فاسیای پا.
• خار پاشنه: زائده استخوانی که در پاشنه پا تشکیل می‌شود.
• میخچه یا زگیل: که باعث درد و التهاب می‌شود.

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن و بعد از پیاده‌روی

این درد ممکن است به دلایل زیر باشد:

• بورسیت: التهاب کیسه‌های مایع اطراف مفاصل.
• خار پاشنه: ایجاد التهاب در ناحیه پاشنه.
• کشیدگی تاندون آشیل: که باعث درد و محدودیت حرکت می‌شود.
• کفش نامناسب: استفاده از کفش‌های بدون پشتیبانی کافی یا پاشنه‌بلند.

درد پاشنه پا در بارداری

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی و افزایش وزن می‌تواند فشار زیادی به پاشنه پا وارد کند، که موجب درد می‌شود. پیاده‌روی اصولی و انجام تمرینات کششی می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

علت درد پاشنه پا در کودکان بین ۲ تا ۷ سال

درد پاشنه در کودکان می‌تواند ناشی از:

• آپوفیزیت کالکانه: التهاب ناحیه رشد استخوانی در پاشنه.
• فعالیت زیاد: دویدن و ورزش‌های شدید.

کلسترول بالا و درد پاشنه پا

کلسترول بالا می‌تواند موجب التهاب تاندون‌ها و درد پاشنه شود. افزایش سطح کلسترول باعث ایجاد مشکلات در بافت‌های نرم و استخوان‌ها می‌شود.

درد پاشنه پا و کمبود ویتامین

کمبود ویتامین D می‌تواند موجب ضعف استخوان‌ها و در نتیجه درد پاشنه پا شود. استفاده از مکمل‌های ویتامین D به کاهش درد کمک می‌کند.

درمان درد پاشنه پا

درمان‌های متداول شامل:

• تزریق استروئید: کاهش درد و التهاب.
• داروهای مسکن: کاهش موقت درد.
• فیزیوتراپی: کاهش التهاب و بهبود عملکرد بافت‌های نرم.
• استفاده از کفش‌های ارتز: کاهش فشار از روی پاشنه پا.
• تمرینات کششی: بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد.

درمان گیاهی درد پاشنه پا

روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، زیتون، و گل سرخ می‌توانند در تسکین درد موثر باشند.

ورزش برای درد پاشنه پا

ورزش‌های کششی و تمرینات اصلاحی می‌توانند به کاهش درد و بهبود وضعیت پاشنه پا کمک کنند.

“برای دریافت اطلاعات بیشتر و آشنایی با محصولات متنوع به فروشگاه تجهیزات پزشکی ارتوپدی و توانبخشی اسمارت ارتو مراجعه کنید.”

منبع: https://www.betterhealth.vic.gov.au